Como Funcionam os Alimentos Termogênicos?

Você conhece os alimentos termogênicos – Conheça toda a verdade sobre eles e veja uma lista poderosa que vai ter fazer perder peso em pouquíssimo tempo.

Alguns alimentos são melhores para você do que outros, isso é um fato! Mas quais? Vai depender do seu objetivo.

Se o seu objetivo é emagrecer, saiba mais sobre os alimentos termogênicos, como eles funcionam e quais os melhores.

Não é segredo nenhum para a maioria das pessoas que desejam perder peso que para isso é necessário ter uma proporção adequada entre calorias ingeridas e calorias gastas.

Para emagrecer é preciso gastar mais calorias do que consumimos diariamente.

A maneira mais óbvia nesse caso é consumir poucas calorias e praticar atividades físicas regularmente, mas sem um metabolismo funcionando bem nada disso adianta.

Os alimentos termogênicos podem te ajudar muito a acelerar seu metabolismo e intensificar o emagrecimento.

Existem alimentos específicos que podem que podem tornar o processo metabólico bem mais fácil.

Esses alimentos, também conhecidos como alimentos termogênicos, auxiliam nosso organismo a queimar todo o excesso de calorias, mesmo que estejamos em repouso.

Segundo algumas pesquisas isso realmente é possível, mas alerta que os efeitos não são tão grandes como se pensa.

Portanto, se você está tentando perder peso, saiba que os alimentos termogênicos atuam como aliados, mas não fazem milagre.

Quais são os Alimentos Termogênicos e Como Eles Funcionam?

Em tese, esses alimentos tem a capacidade de aumentar a quantidade de calorias queimadas pelo nosso organismo.

A ideia de que eles ao invés de adicionar calorias podem queimá-las pode parecer bem estranha.

No entanto, tudo passa a fazer sentido quando consideramos a quantidade de energia que o corpo gastará para digeri-los.

O aipo, por exemplo, é um vegetal que que nosso corpo usa mais energia para digerir do que a que ele tem.

Dessa forma, o aipo é considerado um vegetal de calorias negativas.

Já imaginou perder peso comendo mais? Pense que quanto mais vegetais termogênicos você consumir, mais peso perderá.

Lista de Alimentos Termogênicos

Frango

As proteínas são um dos principais alimentos termogênicos, pois queimamos muitas calorias para digeri-las.

Quando consumimos frango, queimamos cerca de 35% das calorias durante a digestão.

O peito de frango é a melhor parte a ser utilizada para emagrecer, mas lembre-se de não ingerir frito.

Pimenta

A pimenta é uma velha conhecida das pessoas que estão fazendo dieta. Seu poder termogênico é incrível e a melhor delas é a pimenta caiena.

Pode ser consumida na composição da comida, pura (para quem gosta) ou como chá.

Café

Esse não é novidade para ninguém, já que está presente em diversos suplementos termogênicos.

A cafeína também é bastante usada em cosméticos para queimar gordura localizada e para combater a celulite. Não vale consumir com açúcar.

Chá verde

Já muito utilizado em todo o mundo nos processos de perda de peso, o chá verde é um dos melhores aliados que você pode ter nessa guerra contra o sobrepeso.

Folhas verdes

Esses são alimentos termogênicos e com alto poder desintoxicante, por isso estão sempre presentes nas dietas detox.

Que tal começar uma dieta com base em alimentos termogênicos e caprichar nos exercícios para emagrecer?

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